高效生存指导中，一小时内完成的人生物资自制配方锦集和材料清单概览也许因具体环境和资源限制而有所不同，下面内容一个基于一般情况和可用资源的概括性指导方法：

一、基础工具制作

1、尖石

- 材料：圆石 + 大岩石

- 操作方式：单击壹个圆石并滑动放在大岩石上形成尖石，这是后续许多操作的基础工具。

2、木签和基地标识

- 材料：小树苗（通过尖石采集）+ 圆石

- 制作流程：【尖石+小树苗=木签】，【圆石+木签=基地标识】

3、篮子

- 材料：芦苇 × 2（用尖石从芦苇丛中获取）

- 合成方式：将两捆芦苇放在一起合成篮子。【芦苇+芦苇=篮子】

二、食物收集和处理

生食类

- 直接采摘的果实和蔬菜如醋栗、野葱、牛蒡、胡萝卜等，无需额外处理即可食用，注意每种食物的饥饿值和百胜奖金加成不同。

熟食类

虽然一小时内完全制作熟食也许较为紧张，但了解基本流程对长期生存至关重要：

- 需要火源来加热食物，可以通过建造土窑或运用弓钻等工具生火。

- 将食材放置在热碳或热窑炉上烹饪至熟透。【串在杆子上的鱼+热碳=烤鱼】。

三、庇护所和水源准备

1、确定营地位置

- 选择靠近水源且资源丰盛的地方建立营地，如草地、沼泽或香蕉林附近。

2、简易水容器

- 运用黏土碗或其他容器收集雨水或河水作为饮用水来源。

四、其他重要物资

1、火种保存

- 准备引火柴和易燃物以便随时取火，可以运用树叶和火绒快速点燃火焰。

2、医疗用品

- 虽然一小时内难以综合准备，但在寻觅经过中应留意草药和其他可用于简单治疗的天然资源。

3、通讯和安全设备

- 在条件允许的情况下携带手机或对讲机等通讯设备以保持联系；同时准备好防护口罩、雨衣等基本安全装备以应对突发情况。

由于时刻限制和实际情况的差异，上述指导中的某些部分也许需要根据实际情况进行调整和优化，在实际操作中提议遵循下面内容几点守则以进步效率：

优先满足基本需求：确保有足够的食物和水源后再思考其他方面的建设。

合理利用现有资源：根据周围环境选择最适合的工具和材料制作方式以减少浪费和时刻成本。

保持灵活性：面对不可预见的情况时能够迅速调整规划并采取应对措施以确保自身安全和生存能力不受影响。